Весна – время укреплять иммунитет

Недостаток солнечного света, отсутствие свежих овощей и фруктов, затяжные простуды и морозы истощают нашу иммунную систему. Март и начало апреля – время последнего рывка респираторных вирусных инфекций на фоне ослабленного иммунитета. Дело в том, что вольготнее всего эти вирусы чувствуют себя при высокой влажности и при температуре воздуха от +2 до +11 градусов. Как же дождаться лета не разболевшись?

Рассказываем:

Нет ничего постыдного в ношении медицинской маски на улице или в транспорте. Конечно, выглядит это не совсем презентабельно, но снижает вероятность подхватить ГРИПП или другой вирус.

Ешьте лук, чеснок, лимоны и пейте… кофе. Как выяснили канадские вирусологи, аромат свежесваренного кофе убивает вирусы еще на подлете ничем не хуже традиционных продуктов (обладающих не самыми социально нейтральными запахами).

Чихайте! Эту практику широко применяют, например, в традиционной китайской медицине (просто щекоча ноздри перышком или бумажкой), и она действительно способна удалить со слизистых оболочек носа уже пробравшиеся туда вирусы.

Пейте витамины. В нашем магазине вы можете заказать натуральные витаминные и общеукрепляющие комплексы, фитосборы и добавки к пище, которые помогут укрепить иммунитет. 

Делайте зарядку по утрам. Физические упражнения улучшают кровоток, ускоряют вывод лишней жидкости организма, стимулируют выработку гормонов молодости (соматотропин и эндорфин), помогающих увеличить силу и выносливость.

Хорошо спите. Когда мы спим происходит восстановление жизненных сил и защитных функций. Если вам сложно уснуть, нет желания принимать снотворное, мы можем предложить вам травяные сборы, которые помогут снять стресс и расслабиться после тяжелого рабочего дня.

Улыбайтесь и смейтесь как можно чаще. Смех снижает стресс, сжигает калории, укрепляет иммунную систему, а также служит отличным болеутоляющим средством.

Правильно питайтесь. В природе все продуманно и сбалансировано. Зерновые культуры дают нам углеводы, необходимую энергию и пищевые волокна. Мясо — белок, а значит, строительный материал для всех наших клеток. Молочные продукты являются важным источником кальция. А фрукты содержат необходимые витамины. Хорошо бы, чтобы и на нашем обеденном столе был соблюден такой же, как и в природе, баланс и равновесие. В нашем интернет-магазины вы можете купить продукты для правильного питания без ГМО, которые были разработаны диетологами.

Старайтесь выбиться за город, или, хотя бы в парк. Свежий воздух хорош тем, что благоприятно влияет на организм в комплексе — улучшая работу сразу нескольких систем. В первую очередь, он приходит на помощь головному мозгу, психике и нервной системе — укрепляя память, избавляя от рассеянности и негативных чувств. Поступление нужного объёма кислорода в организм также положительно воздействует на деятельность сердца, лёгких, желудочно-кишечного тракта и сосудов.

Начните принимать контрастный душ и ходите в баню. Закаливание и банные процедуры помогут укрепить иммунитет, нормализовать работу нервной системы и улучшит самочувствие в целом.

Нравится? Поделитесь с другими!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заказать звонок
+
Жду звонка!